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La Bourgogne se prépare en Ardèche

Les vacances d’hiver sont l’objet habituel des stages de début de saison. LE Comité de Bourgogne de Cyclisme ne déroge pas à la règle en invitant ses juniors et les membres du Pôle Espoir auxquels s’ajoutent des individuels à un stage de préparation spécifique.

Chaque année, le stage se déroulait au pied du massif de l’Esterel. En 2011, c’est sur les routes du Sud de l’Ardèche que la saison se profilait.

Encadrés par Emmanuel Brunet, Conseiller Technique Régional, Luc Vermillet et Guillaume Barillot, les jeunes bourguignons ont profité de la clémence des conditions climatiques, de la richesse des parcours et des bonnes conditions d’hébergement.

La journée de dimanche était réservée à une séance matinale de travail de force et de vélocité maximales. L’après midi, tous se rendaient au pic de Sampzon où était jugé le final de l’épreuve professionnelle des Boucles du Sud Ardèche. Les jeunes ont pu encourager les 3 bourguignons présents chez les pros et très en vue sur l’épreuve : Cédric Pineau et Sylvain Georges appartenaient à l’échappée du jour. Ce dernier secouait même l’échappée pour sortir seul juste avant nous. Jean Christophe Peraud, animateur du Tour Med la semaine précédente, faisait partie des costauds dans ce final… Une fois l’épreuve terminée, le temps de saluer quelques coureurs, tous rentraient ravis à l’hébergement.

Le lendemain, le groupe se rendait en direction des Cévennes, malgré le vent puis remontait les pentes plus escarpées des gorges de l’Ardèche, soit une sortie de plus de 5 heures de selle et un dénivelé important. Les plus jeunes avaient la possibilité de rentrer au bercail après la mi-parcours.

La journée de mardi était agrémentée de deux sorties moyennes, l’une dévolue à l’endurance de force dans le pic de Sampzon et le col du Serre de Tour et l’autre de vélocité sur un circuit plus plat.

Suivait, le mercredi, un test CLM dans le massif du pic de Sampzon, reprenant le circuit identique au Contre la Montre que certains juniors rencontreront lors de la Flèche Ardéchoise. Guillaume Barillot avait fait 5^ème en 2008, se souvenant de sa performance, c’est lui qui réalisait le meilleur temps, devant Grégory Conchon et Romain Barroso. Surtout ce CLM, composé d’une partie plate et d’une partie en côte permettant de mettre en évidence la gestion très fine qu’imposait ce type d’effort et qu’il était nécessaire d’être dans l’allure de suite. A l’issue de ce CLM, le groupe allongeait le parcours par la vallée de l’Ibie puis revenait à Vogüé pour analyser les résultats chronométrés du CLM, comprendre la gestion de l’effort et s’initier aux relevés et analyses de puissance.

Jeudi, le deuxième plat de résistance s’offrait aux bourguignons, en reconnaissant l’intégralité du parcours 2011 de la Flèche Ardéchoise et en ajoutant quelques côtes sur le final. Là aussi, les plus jeunes pouvaient couper en route tandis que les plus aguerris approchaient les 5 heures.

Vendredi, la séance matinale permettait de travailler les différents types de relais, dans le fameux Défilé de Ruoms. Le vent du début de semaine aurait été plus propice à travailler les éventails, mais rien ne remplace les situations en compétition. Enfin, l’après midi, un tournoi de sprint était proposé, sur la même arrivée que les Boucles du Sud Ardèche. Un circuit de 2 kms agrémenté d’une ligne droite de 800 mètres permettait à trois groupes sans cesses évolutifs de travailler le sprint. Le but étant d’engranger le maximum de points à chaque sprint, tous se sont livrés dans le jeu. Pour rendre l’attrait plus conséquent, l’avant séance s’est transformé en paris où chaque poulain était côté… Cette séance intense avait duré près de 2 heures et avait surtout permis un travail d’une excellente qualité.

Enfin, l’ultime journée avant le départ permettait de réaliser une sortie de décontraction en s’octroyant quelques « pancartes » pour le plaisir de petites confrontations sous le soleil ardéchois.

Chaque soirée avait également été agrémentée de diverses interventions théoriques et pratiques afin de mieux apprécier la mécanique, la préparation à un CLM, la prévention et la lutte contre le dopage, la préparation d’une course par étapes, la nutrition au quotidien…

Ce stage fut, une nouvelle fois, très enrichissant et réalisé dans une très bonne ambiance de travail. Le groupe présent a montré de bonnes qualités, beaucoup de respect et de la bonne humeur… Des ingrédients nécessaires à la réussite d’un groupe.